请注意新冠状疫情背景下的心理健康

泰国头条新闻 新冠病毒爆发,随之而来的不良影响之一是民众的情绪。除了情绪消沉悲痛,还会惊恐不安。这些不良情绪能在人群中散播,因此需要注意。

新冠疫情背景下最大的挑战就是全球都在面临疫情发展的不确定性。这种不确定性是关于病毒,关于每一个体感染的概率,关于个人的工作,关于社会经济、关于疫情如何发展……当面临这么多的不确定时,就会刺激大脑产生恐惧的信号。恐惧是让人在这些不确定中得以存活的自然行为,能够引导我们躲避不确定带来的危险。

注意到这段时间,大家一听到泰国因新冠疫情而各种封锁、关闭的消息就担心会缺乏食物,便开始采购囤积以备不时之需。

恐惧不安是一种很容易产生的情绪。目前的各种研究报告显示,不论情绪是好是坏,都是可以散播并互相传染的。我们把它叫做Emotional Contagion,即当一个人的情绪在大群里传播必定会影响到其他人。举个例子:一群人里面有一人大笑,就会感染群里其他人不明缘由地大笑。这是好情绪的传染;当哪天家庭主妇生气,一大早就情绪暴躁,那一大家子都会跟着心情不悦。这便是坏情绪的感染。

情绪的散播和感染,除了会发生在面对面的情况外也会发生在各种社交网络上。在不幸消息满天飞时,屏幕前的人必定会消沉悲痛。

因此有一部分人(因疫情的不确定性而)产生了不安情绪:担心公共卫生体系不完善,担心没有食物,担心失去工作……就必定会不自知地把这种情绪传染给其他人,可通过日常交流也可通过社交网络。

恐惧虽是能够让人得以存活的好事,但就目前来看疫情还不知何时能够结束。如果接下来的日子都以恐惧来度过,必定不会对社会有好的影响,相信到时候心理健康一定会再次成为社会关注的重点。

就目前的情况而言,每一个人都应该小心谨慎。但与此同时也要选择性浏览新闻。所选择浏览的应该是权威可信、有客观事实而不是以主观意识为主、散播不必要的恐慌情绪的新闻。

此外我们还需要时刻保持理性。成为用积极的眼光看世界的人、成为会给予的人、成为乐于助人的人,都可以消除恐惧的情绪。因此就目前的情况看,除了身体健康外,也不要忽视注意心理健康。重要的不要成为坏情绪中的 Super Spreader(超级传播者。

来源:bangkokbiznews
译员:韦纪君
(“新冠肺炎”中泰文翻译志愿者)

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